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Himbeer – Bananen Protein Shake Rezept – Gesund & Lecker



Fruchtiger Himbeer – Bananen Protein Shake, ideal als reichhaltiges Frühstück oder auch als hochwertige Zwischenmahlzeit. Dieser Shake enthält alles was du für den Tag benötigst. Dieses Rezept ist für 2 Personen.

Zutaten:

  • Protein Shake – Neutral – 2 EL
  • Himbeeren ( frisch oder TK ) – nach Bedarf
  • Haferflocken – 4 EL
  • Milch – 350 ml (Man kann auch Wasser benutzen. Ich selbst nutze eine 0,1 % Milch)
  • Zitrone – 1 TL
  • Banane – 1

Zubereitung:

  1. Banane schälen und Zitrone in 2 Hälften teilen.
  2. Banane, Haferflocken, Himbeeren (frisch oder TK), Protein Pulver, Zitrone und Milch in den Mixer geben.
  3. ca. 1 Minute mixen.
  4. Fertig.

 

Ich empfehle den neutralen Protein Shake von ESN, dieser hat einen hohen Protein Wert, wenig Kohlenhydrate und kaum Fett. Dieser ist hier erhältlich.

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