Mango – Aprikosen – Bananen Protein Shake Rezept – Gesund & Lecker
Fruchtiger Mango – Aprikosen – Bananen Protein Shake, ideal als reichhaltiges Frühstück oder auch als hochwertige Zwischenmahlzeit. Dieser Shake enthält alles was du für den Tag benötigst. Dieses Rezept ist für 2 Personen.
Zutaten:
- Protein Shake – Neutral – 2 EL
- Mango – nach Bedarf
- Aprikose – nach Bedarf
- Minze
- Haferflocken – 4 EL
- Milch – 350 ml (Man kann auch Wasser benutzen. Ich selbst nutze eine 0,1 % Milch)
- Zitrone – 1 TL
- Banane – 1
Zubereitung:
- Banane schälen und Zitrone in 2 Hälften teilen.
- Banane, Haferflocken, Mango (frisch oder TK), Aprikose, Minze, Protein Pulver, Zitrone und Milch in den Mixer geben.
- ca. 1 Minute mixen.
- Fertig.
Ich empfehle den neutralen Protein Shake von ESN, dieser hat einen hohen Protein Wert, wenig Kohlenhydrate und kaum Fett. Dieser ist hier erhältlich.