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Vitamine die der Körper für eine perfekte Versorgung benötigt.



In der Grippe Zeit, sollte man immer darauf achten, dass man genügend Vitamine zu sich nimmt. Der Körper hat bei der dunkleren Jahreszeit mehr zu leisten als in den sonnigen Monaten.

Hier eine Auflistung, was dein Körper benötigt um Fit zu bleiben:

  • Vitamin A ist wichtig für gesunde Schleimhäute und kann Infektionen verhindern. Möhren, Grünkohl, Süßkartoffeln, Spinat und rote Paprika sind reich an diesem Vital Stoff.
  • Vitamin C beeinflusst die Produktion von Immun stärkenden Antikörpern positiv. Es ist in Zitrusfrüchten, Paprika, Fenchel und Brokkoli enthalten.
  • Vitamin E das die Abwehrkräfte unterstützt. Es ist in Sonnenblumenkernen, Mandeln, Hasel- und Walnüssen, Sonnenblumen- und Distel Öl enthalten.
  • Eiweiß (Protein) ist ein wichtiger Baustein des Immunsystems. Gute Proteinlieferanten sind Fisch und mageres Fleisch wie Geflügel, Bohnen und Erbsen, Soja-Produkte, Eier, Sonnenblumen- und Kürbiskerne.

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Zudem ist es wichtig, auch wenn es fröstelt sich viel an der frischen Luft aufzuhalten. Warme Kleidung ist dabei sehr hilfreich, hier findest du unsere Winterkollektion. SHOP NOW 

 

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