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Detox Drink Rezept und was ist Detox eigentlich?



Was ist Detox eigentlich?

Detox ist die Abkürzung von Detoxifikation und bedeutet wiederum Entgiftung. Wenn wir also eine Detox Kur machen, wolle wir unseren Körper entgiften. Durch eine ungesunde Ernährungsweise und ungesunden Lebensstils wie zum Beispiel viel Alkohol, Stress und Zigaretten, können sich vermehr Giftstoffe im Körper ansammeln. Um unseren Körper wieder ins Gleichgewicht zubringen und auch für die Zeit einer Diät, machen wir eine Detox Kur.

Was müssen wir bei Detox essen?

Auf Milchprodukte, Eier, Weizen, Zucker, Alkohol sowie stärkehaltige Lebensmittel muss verzichtet werden.  Salate, Suppen und Gemüse werden beispielsweise fettarme Nüsse, Hülsenfrüchte und Naturreis empfohlen.

Geeignete Lebensmittel:

  • Ingwer
  • Kurkuma
  • Zimt
  • Acerola
  • Rosmarin
  • Minze
  • Kiwi
  • Weintrauben
  • Avocado
  • Spinat
  • Grünkohl
  • Apfel
  • Ananas
  • Rote Beete
  • Möhren
  • Hafer und Mandel Milch
  • Gurke
  • Sellerie
  • Knoblauch

Was darf man in sein Wasser tun?

  • Gurken (für die Haut)
  • Zitronen (für die Leber)
  • Minze (für den Magen)
  • Löwenzahn und Brennnessel (für Leber und Galle)
  • Beeren (für Vitamine und Antioxidantien)
  • Zimt (für den Blutzuckerspiegel)
  • Ingwer (für die Verdauung)
  • Apfelessig (für den Stoffwechsel)
  • Grüner Tee / Mate (für Energie)

Hier nun ein Detox Getränk:

Zutaten:

  • Zitrone / Limette
  • Gurke
  • Ingwer
  • Zitronensaft
  • Minze
  • Wasser

Zubereitung:

  1. Zitrone, Limette, Minze und Gurke waschen und in Scheiben schneiden.
  2. Alle Zutaten in eine Kanne geben.
  3. Mit heißen (nicht ganz heißen) Wasser oder Kalt aufgießen und ziehen lassen.
  4. Fertig.

 

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