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Johannisbeeren – Minze Protein Shake Rezept – Gesund & Lecker



Fruchtiger Johannisbeeren – Minze Protein Shake, ideal als reichhaltiges Frühstück oder auch als hochwertige Zwischenmahlzeit. Dieser Shake enthält alles was du für den Tag benötigst. Dieses Rezept ist für 2 Personen.

Zutaten:

  • Protein Shake – Neutral – 2 EL
  • Johannisbeeren ( frisch oder TK ) – nach Bedarf
  • Haferflocken – 4 EL
  • Milch – 350 ml (Man kann auch Wasser benutzen. Ich selbst nutze eine 0,1 % Milch) oder Soja Mandelmilch
  • Minze – 1

Zubereitung:

  1. Johannisbeeren, Haferflocken, Minze, Protein Pulver und Milch in den Mixer geben.
  2. ca. 1 Minute mixen.
  3. Fertig.

Noch zu erwähnen ist das die Johannisbeeren, sowohl die Roten und weißen ordentliche Mengen an Vitamin C, Kalium und Eisen enthalten.

 

Ich empfehle den neutralen Protein Shake von ESN, dieser hat einen hohen Protein Wert, wenig Kohlenhydrate und kaum Fett. Dieser ist hier erhältlich.

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