Frischer Mango Buttermilch Shake Rezept – Gesund & Lecker
Frischer fruchtiger Mango Buttermilch Shake, ideal als reichhaltiges Frühstück oder auch als hochwertige Zwischenmahlzeit. Dieser Shake enthält alles was du für den Tag benötigst. Dieses Rezept ist für 2 Personen. Perfekt für eine Diät geeignet.
Zutaten:
- 1 Mango
- 1/2 EL Rapsöl, kalt gepresst
- 1 Päckchen Vanillezucker
- 1/2 TL Zimt
- 1/2 EL Hefeflocken
- 100 ml Buttermilch
- 100 ml Mineralwasser, medium
- 2 EL Zitronensaft
Zubereitung:
- Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern entfernen.
- Alle Zutaten in ein hohes Gefäß oder Kanne geben und mit dem Pürierstab oder im Mixer pürieren.
- Fertig.
Frisches Fitness-Shake-Rezept, perfekt für Sportler und alle, die sich bewusst und gesund ernähren möchten. Dieser Shake ist Reich an Vitamin C, E und B, darunter das Vitamin B1, Folsäure und Kohlenhydrate. Mangos enthalten sehr viel Beta-Carotin, das die Zellerneuerung und die Abwehrkräfte unterstützt und auch die Sehkraft stärkt.
