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Warum sollte man Liegestütze machen?



Ich weiß das Liegestütze bei den meisten Frauen ein rotes Tuch sind, doch Mädels aufgepasst, denn diese Übungen ist elementar wichtig für deinen Körper.

Warum sollte man diese Übung also nicht vernachlässigen?

Ganz einfach mit Liegestütze trainierst du viele Muskelgruppen auf einmal und zwar stärkt man gleichzeitig Brustmuskeln, Schultern, Rücken, Trizeps, Bizeps, Rumpf, ja, sogar die Gesäßmuskeln. Sehr effektiv und nach mehreren Trainingseinheiten, wirst du den Erfolg bereits sehen können. Ich kann euch versprechen, es wird mit jeden mal etwas leichter diese auszuführen.

Durch das regelmäßige Trainieren dieser Muskelgruppen, wird dein Körper stabilisiert und gekräftigt.

Wie führt man Liegestütze aus:

Beim Liegestütz legt man sich auf den Bauch, die Beine sind dabei gestreckt, man positioniert die Hände parallel unter die Schultern und drückt sich mit Blick auf den Boden hoch, bis die Arme annähernd gestreckt sind. Der Körper sollte dabei eine gerade Linie bilden. Körperspannung ist bei dieser Übung wichtig.

Weitere Trainings Ideen gibt es auf YouTube.

 

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