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Rückenmuskulatur Stärken

Es ist wichtig regelmäßig den Rücken zu trainieren. Warum? Weil es Rückenprobleme und Bandscheibenvorfälle vorbeugen kann und somit viele Probleme im Vorfeld bekämpft. Viele Menschen leiden unter…

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Booty Challange

Starte nun mit uns eine „Booty Challenge“. Gestartet haben wir damit, dass wir uns vermessen haben am Po und an den Beinen. So hat man einen guten…

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Kann man auch im Alter mit Sport beginnen?

Ja, viele lesen die Frage und denken sich, logisch kann man auch im Alter Sport machen. Es gibt absolut kein Zeitlimit, um mit dem Sportprogramm zu beginnen….

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Wie lernt man am besten Klimmzüge zu machen?

Zuerst stellen sich sicher viele von Euch die Frage, wozu braucht man das? Warum sollte man Klimmzüge überhaupt machen? Klimmzüge sind eine gute Eigenkörpergewichtsübung und trainiert viele…

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Was bringen kurze Workouts?

Schluss mit den Ausreden, auch kurze Workout´s können eine gute Wirkung erzielen. Wichtig ist zu wissen, dass man mit jedem Training den Stoffwechsel in Schwung bekommt, das…

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Warum sollte man Liegestütze machen?

Ich weiß das Liegestütze bei den meisten Frauen ein rotes Tuch sind, doch Mädels aufgepasst, denn diese Übungen ist elementar wichtig für deinen Körper. Warum sollte man…

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Schnell Abnehmen innerhalb von 24 h

Wir Mädels wissen genau wovon wir da sprechen. Wir stehen vor dem Spiegel und Probieren ein Kleid an, welches wir bei der nächsten Feier tragen wollten und…

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Am Strand easy Abnehmen

Badespaß und dabei noch etwas für die Figur tun. Man muss bei den heißen Temperaturen nicht unbedingt ins Fitness Studio um die lästigen Pfunde los zu werden…

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Low Carb Toastbrot mit Quark mit Avocado Rezept

Low Carb Toastbrot Rezept mit Quark belegt mit Avocado, Frischkäse und Tomaten Hier nun das Rezept dazu: Zutaten: 100 g Instant Flocken 4 Eier 14 g glutenfreies…

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Erfolgreich Abnehmen mit Sport und Ernährungsumstellung

Wie man sieht auch ich habe etwas „fülliger“ angefangen und es dennoch geschafft. Ich möchte auch Dich dazu motivieren, dein Ziel zu erreichen. Das wäre auch schon…

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