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Rückenmuskulatur Stärken

Es ist wichtig regelmäßig den Rücken zu trainieren. Warum? Weil es Rückenprobleme und Bandscheibenvorfälle vorbeugen kann und somit viele Probleme im Vorfeld bekämpft. Viele Menschen leiden unter…

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Kann man auch im Alter mit Sport beginnen?

Ja, viele lesen die Frage und denken sich, logisch kann man auch im Alter Sport machen. Es gibt absolut kein Zeitlimit, um mit dem Sportprogramm zu beginnen….

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Low Carb Eis Protein Shake mit Erdbeeren – Rezept

Frischer Low Carb Eis Protein Shake mit Erdbeeren , ideal als Frühstück für die heißen Sommertage.  Perfekt für eine Diät geeignet. Zutaten: Wasser 3 gefrorene Erdbeeren Eiswürfel…

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Low Carb Eis Shake mit Heidelbeeren und Brombeeren Rezept

Frischer fruchtiger Low Carb Eis Shake mit Beeren , ideal als Snack für die heißen Sommertage.  Dieses Rezept ist für 2 Personen. Perfekt für eine Diät geeignet….

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Wie lernt man am besten Klimmzüge zu machen?

Zuerst stellen sich sicher viele von Euch die Frage, wozu braucht man das? Warum sollte man Klimmzüge überhaupt machen? Klimmzüge sind eine gute Eigenkörpergewichtsübung und trainiert viele…

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Was bringen kurze Workouts?

Schluss mit den Ausreden, auch kurze Workout´s können eine gute Wirkung erzielen. Wichtig ist zu wissen, dass man mit jedem Training den Stoffwechsel in Schwung bekommt, das…

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Wertvolle Abnehm- und Diät-Tipps

Wer hat sich noch nicht mit dem Thema Abnehmen beschäftigt? Spätestens vor dem Sommer oder Urlaub stellen sich viele Menschen immer wieder die Frage: „Wie kann ich…

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Übungen mit dem Theraband

Ich selbst trainiere sehr gern mit dem Theraband, zu empfehlen ist es dabei auf die Länge des Bandes zu achten, ich bevorzuge das 2 m lange Band,…

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Warum sollte man Liegestütze machen?

Ich weiß das Liegestütze bei den meisten Frauen ein rotes Tuch sind, doch Mädels aufgepasst, denn diese Übungen ist elementar wichtig für deinen Körper. Warum sollte man…

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4 Fitness Übungen für eine tolle Sommer Figur

Diese 4 Übungen sind eine gute Basis für die Perfekte Sommer Figur. Und diese kann man auch im Urlaub machen, da man keine Gewichte oder ähnliches benötigt….

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