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Dinkel Spaghetti mit Chili Garnelen – EASY ZUBEREITUNG



Dinkel Spaghetti mit Chili Garnelen Rezept

für 2 Personen:

  • 250 g Dinkel Spaghetti
  • 1 Packung Garnelen in Sweet-Chilli Sauce 
  • Rucola
  • Pflanzenöl
  • nach Bedarf Parmesan hinzufügen, als Topping

 

Zubereitung:

  1. Wasser in einem Topf zum kochen bringen. Salz hinzufügen ca. 1 TL. 
  2. Dinkel Spaghetti hinzufügen und Kochzeit wie auf der Packung einhalten.
  3. In einer beschichteten Pfanne nun etwas Öl und heiß werden lassen. Garnelen hinzufügen und zart anbraten.
  4. Spaghetti abgießen und auf den Teller anrichten.
  5. Die Garnelen nun dazu, Rucola und nach belieben Parmesan hinzufügen.

Guten Appetit.

 

Nährwerte von Dinkel Nudeln, Herkömmlichen Spaghetti und Garnelen

Dinkel Nudel

  • Kohlenhydrate 71 kcal
  • Fett 1,7 g
  • Eiweiß 13 g
  • In Dinkel befinden sich jede Menge Mineralstoffe, wie Natrium, Kalzium, Kalium, Phosphor und Schwefel. Sowie folgende Spurenelemente, Eisen, Kupfer, Zink, Mangan und Fluorid. Zudem sind diese Vegan und fördern die Verdaunung.

Spaghetti

  • Kohlenhydrate 150 kcal
  • Fett 0,9 g
  • Eiweiß 5,4 g

 

Garnelen 

  • Kohlenhydrate 87 kcal
  • Eiweiß 18,6 g
  • Enthält keine Kohlenhydrate
  • Fett 1,4 g
  • Garnelen eigenen sich besonders gut bei einer Diät haltigen Ernährung, diese machen nicht dick und bestehen zu ca. 78% aus Wasser.

 

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