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Dinge die uns Happy machen und Glückshormone auslösen.



Egal in welcher Zeit des Lebens man sich befindet, jagen wir den Glückshormonen hinter her. Man möchte lachen, Glücklich sein, Gesund sein, Freude spüren und versprühen.

Aber was eigentlich sind die Glückshormone?

Glückshormone sind Endogene Morphine (Endorphine) die im Körper zur Schmerzlinderung produziert werden. Diese werden im Gehirn unter anderem in der Hypophyse und im Hypothalamus hergestellt. Der Effekt dabei ist das diese uns Entspannen lassen, tragen zu einem gesunden Schlaf bei, machen uns Fitter und lassen depressive Stimmungen keine Chance.

  • Dopamin.
  • Serotonin.
  • Noradrenalin.
  • Endorphine.
  • Oxytocin.
  • Phenethylamin (PEA)

Wie kann man die Endorphine Produktion steigern?

  • durch Sport
  • durch Ernährung, Essen
  • durch die Sonne
  • Küssen und lachen
  • wenn wir uns freuen
  • Shoppen, Reisen, Freunde und Familie

 

Hier einige Lebensmittel die die Serotonin Vorstufe Tryptophan enthalten.

  • Nüsse, Samen wie Kürbiskerne, Vollkorn Getreide.
  • Schokolade
  • Fisch
  • Rindfleisch
  • Bananen
  • Pilze
  • Bohnen
  • Quark

 

Warum macht Shoppen gehen glücklich?

  • wir belohnen uns selbst
  • wir empfinden es als positiv neue Dinge zu haben
  • manchmal ist es das Gefühl ein Schnäppchen gemacht zu haben.
  • bei Bestellungen, ist es die Vorfreude und das auspacken wenn man es hat.

 

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