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Fitnessstudio wegen Corona-Virus geschlossen? Du suchst ein effektives Bauchmuskel Training, während du zu Hause festsitzt?

Dann sind diese Übungen jetzt genau das passende Training für dich.

Du benötigst keine Gewichte, schnapp dir ein Handtuch oder eine Fitnessmatte und los gehts. Meine Fitness Videos findet ihr alle auf YouTube unter: Beastronggirl

In meinem neusten Trainingsvideo, zeige ich euch ein paar effektive Bauchübungen. Ich empfehle hier die Übungen jeweils 15 bis 20 mal zu wieder holen und das ganze in 4 Sätzen. Achtet bitte darauf, das ihr euch vorab gut erwärmt und dehnt.

Aufwärmen vor dem Training hat den Zweck, den Körper und die Psyche zu aktivieren und auf die besonderen Belastungen vorzubereiten. Während der Aufwärmphase steigt die Körpertemperatur, der Kreislauf kommt schnell in Schwung, die Durchblutung wird angekurbelt und Muskeln und Gelenke werden geschmeidiger. So vermeidet man unnötige Verletzungen.

HIER GEHT ES ZUM VIDEO

Wichtig ist es Bauchfett loszuwerden, am besten eigenen sich Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Denn dabei geht die Herzfrequenz in die Höhe und es werden in kürzester Zeit viele Kalorien verbrannt.

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