https://beastronggirl.com/wp-content/uploads/2020/04/Beeren-Shake-800x548.jpg

Frischer Beeren Protein Shake Rezept – Gesund & Lecker



Frischer fruchtiger Beeren Protein Shake, ideal als reichhaltiges Frühstück oder auch als hochwertige Zwischenmahlzeit. Dieser Shake enthält alles was du für den Tag benötigst. Dieses Rezept ist für 2 Personen.

Zutaten:

  • Protein Shake – Neutral – 2 EL (Das Protein Pulver kann beliebig mit einer anderen Geschmackssorte ausgetauscht werden)
  • Johannisbeeren ( frisch oder TK ) – nach Bedarf
  • Sauerkischen
  • Brombeeren
  • Erdbeeren
  • Haferflocken – 4 EL
  • Milch – 350 ml (Man kann auch Wasser benutzen. Ich selbst nutze eine 0,1 % Milch) oder Soja Mandelmilch
  • Zitrone

Zubereitung:

  1. Alle Beeren, Haferflocken, ein Schuss Zitrone, Protein Pulver und Milch in den Mixer geben.
  2. ca. 1 Minute mixen.
  3. Fertig.

Noch zu erwähnen ist, das die Johannisbeeren sowohl die Roten und auch die weißen ordentliche Mengen an Vitamin C, Kalium und Eisen enthalten. Brombeeren sind unter allen Beeren der stärkste Provitamin-A-Spender und damit besonders gut für Augen und Nerven.

 

Ich empfehle den neutralen Protein Shake von ESN, dieser hat einen hohen Protein Wert, wenig Kohlenhydrate und kaum Fett. Dieser ist hier erhältlich.

SHOP NOW

Loading...