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Frischer Mango Buttermilch Shake Rezept – Gesund & Lecker



Frischer fruchtiger Mango Buttermilch Shake, ideal als reichhaltiges Frühstück oder auch als hochwertige Zwischenmahlzeit. Dieser Shake enthält alles was du für den Tag benötigst. Dieses Rezept ist für 2 Personen. Perfekt für eine Diät geeignet.

Zutaten:

  •  1 Mango
  • 1/2 EL Rapsöl, kalt gepresst
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 1/2 TL Zimt
  • 1/2 EL Hefeflocken
  • 100 ml Buttermilch
  • 100 ml Mineralwasser, medium
  • 2 EL Zitronensaft

 

Zubereitung:

  1. Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern entfernen.
  2. Alle Zutaten in ein hohes Gefäß oder Kanne geben und mit dem Pürierstab oder im Mixer pürieren.
  3. Fertig.

 

Frisches Fitness-Shake-Rezept, perfekt für Sportler und alle, die sich bewusst und gesund ernähren möchten. Dieser Shake ist Reich an Vitamin C, E und B, darunter das Vitamin B1, Folsäure und Kohlenhydrate. Mangos enthalten sehr viel Beta-Carotin, das die Zellerneuerung und die Abwehrkräfte unterstützt und auch die Sehkraft stärkt.

 

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