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Schnell Abnehmen innerhalb von 24 h



Wir Mädels wissen genau wovon wir da sprechen. Wir stehen vor dem Spiegel und Probieren ein Kleid an, welches wir bei der nächsten Feier tragen wollten und es kneift. Was also tun, damit wir wieder in dieses hübsche Kleidungsstück passen? Und ohne gleich in Frustration zu verfallen?

Kurzfristig könnte hier die 24 Stunden Diät hilfreich sein. Wie die funktioniert und was man machen muss hier:

Die 24 Stunden Diät ist eine Kombination aus kohlenhydratarmer und eiweißreicher Kost, wie zum Beispiel: Fisch, Eier, Fleisch, körniger Frischkäse und kohlenhydratarmen Gemüsesorten. Keine zuckerhaltigen Getränke und Fruchtsäfte oder Kohlensäurehaltige Getränke.  Mindestens 2,5 Liter trinken. Wir vermeiden alles was unnötig den Körper Bläht und belastet.

Dazu ein intensives 60-minütigen Intervalltraining, wie zu, Beispiel Joggen, Schwimmen oder ein schweißtreibendes HIIT Training.

Es geht dabei darum den Kohlenhydratspeicher des Körpers stark zu reduzieren, so dass dieser über Nacht damit beginnt, vermehrt Fett zu verbrennen.

Am nächsten Morgen startet der Diättag mit einem proteinreichen Frühstück. Morgens läuft die Fettoxidation aufgrund der minimierten Kohlenhydratspeicher auf Hochtouren.

Ein proteinreiches bewirkt, dass der Fettstoffwechsel noch stärker abläuft und somit dein Ziel schneller erreicht wird.

Im Anschluß sollte ein ausgiebiges Cardio-Training erfolgen.

Beim Mittag sowie Abendessen auf eine Proteinhaltige Kost achten.

Tolle Rezept Ideen gibt es hier.

 

 

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